Apakah ada pengaruh membaca di tempat gelap?
Halo Sobat Tridaya, Mungkin sering kali kita sepelekan himbauan orang tua yang memberi peringatan untuk tidak membaca di keadaan gelap atau minim cahaya. Peringatan ini bukan hanya sekedar mitos ternyata ada hubungannya lho antara cahaya dengan kesehatan mata kita.
Saat seseorang membaca di dalam ruang minim cahaya maka mata harus melakukan penyesuaian dan bekerja lebih keras. Otot mata akan berakomodasi lebih kuat dan menjadi lebih tegang karena harus fokus pada tulisan yang dibaca sekaligus menyesuaikan keadaan yang gelap.
Terlebih jika kita melihat layar gadget saat minim cahaya, mata kita harus bekerja keras dalam waktu yang lama, tentu saja otot mata akan cepat lelah. Ketika mata lelah akan ada efek samping yang mungkin terjadi seperti sakit kepala, mata berkedut, mata perih sampai nyeri di bagian leher. Sedangkan jika kebiasaan ini sering dilakukan dapat menyebabkan mata tidak nyaman bahkan di bebrapa orang ini berpengaruh dalamkenyamanan mata anda.
Fakta yang menarik menurut Dr. Richard Gans, MD, FACS seorang ahli ophtalmologis di Cleveland Clinic Cole Eye Institute menjelaskan bahwa sinar redup bisa membawa dampak mata kelelahan dan mata menjadi sulit terfokus, membuat mata kering karena anda akan berkedip lebih jarang tanpa sinar yang cukup.
Sebagian orang memang sudah memiliki kelainan refraksi dan mitos yang sangat booming adalah bila kita membaca di tempat yang minim cahaya akan membuat penambahan ukuran kacamata kita waahhh apakah benar? Sayangnya dalam kasus ini memang belum ada penelitian secara akurat untuk membuktikan kebenaran dan faktanya.
Walaupun memang tidak berpengaruh menimbukan ukuran refraksi bertambah mata kita akan lebih bekerja keras untuk waktu yang lama karena otot mata yang banyak di gunakan karena otot mata kita yang tegang. Bukan hanya mata saja yang lelah tetapi mengakibatkan beberpa efek pada fisik kita, diantaranya merasakan sakit kepala, sakit pada bagian leher dan mata yang gatal diakibatkan kurangnya berkedip hal ini di sebabkan oleh minimnya sinar yang diterima oleh mata hasilnya menjadi sulit terfokus ini yang membuat mata menjadi kering.
Namun, sayangnya masih banyak masyarakat yang belum menyadari fungsi penting mata bagi kehidupan kita, bagaimana menjaga kesehatan mata sehingga masih banyak dari kita cenderung meremehkan kesehatan mata.
Kesimpulan yang dapat di petik adalah mencegah lebih baik bukan daripada mengobati? pilihan yang tepat hindari membaca buku ataupun gadget anda di tempat yang remang-remang atau minim cahaya, pilihlah tempat dimana anda biasa bersantai dengan nyaman dan cahaya yang cukup. Kesehatan mata adalah yang utama.
